Môžu byť baktérie našimi priateľmi?

❖  Prospešné baktérie sú jednobunkové organizmy, ktoré majú bunkovú stenu a jadrový materiál.

❖ Obývajú hrubé črevo a dolnú časť tenkého čreva, kde syntetizujú mnohé zdraviu prospešné enzýmy, vitamíny a bioprodukty.

❖ Zlepšujú trávenie, imunitu, osobnú hmotnosť a chránia pred mnohými chronickými ochoreniami.

❖  Počet prospešných baktérií môžu znižovať antibiotiká, stres, nesprávna strava a znečistenie.

❖ Ich počet možno zvýšiť potravinami, ako sú jogurt, kefír, kyslá kapusta, uhorky, syr a tvaroh.

❖ Medzi najbežnejšie druhy prospešných baktérií patria Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum a ďalšie.