Τι έμαθα
❖ Οι υπερτροφές είναι εξαιρετικά πλούσιες σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και τα οφέλη τους στον ανθρώπινο οργανισμό είναι αναμφισβήτητα.
❖ Θα πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή μας διατροφή, αλλά να καταναλώνονται με μέτρο και ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες και τον τρόπο ζωής του καθενός.
❖ Μια υγιεινή, ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας και ευεξίας.
❖ Όχι μόνο οι διατροφικές συνήθειες, αλλά και η σωματική δραστηριότητα, η εναλλαγή ουσιαστικής εργασίας και ποιοτικής ανάπαυσης, η συναισθηματική ευεξία, η αντοχή στο στρες κ.λπ. – ο συνδυασμός αυτών των παραγόντων εγγυάται έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
❖ Ο καθένας μπορεί να επενδύσει στον εαυτό του χτίζοντας σταδιακά υγιεινές συνήθειες, ανακαλύπτοντας τι λειτουργεί καλύτερα γι’ αυτόν ώστε να νιώθει σωματικά και συναισθηματικά υγιής και επιτυχημένος.
